Language:  THA  |  ENG แจ้งโอนเงิน
ตะกร้าสินค้า :  0  ชิ้น (0.00 บาท)
 
      เกร็ดความรู้
หน้าหลัก  >  เกร็ดความรู้  >  "อาหารฟัน" ช่วยฟันสวยและแข็งแรง !!
  "อาหารฟัน" ช่วยฟันสวยและแข็งแรง !!
 
อาหารฟัน นอกจากจะช่วยให้ ฟันสวย ลดแบคทีเรีย และยังช่วยให้ฟันแข็งแรงได้อีกด้วย ฉะนั้นลองหันมาดูกันซิว่า อาหารฟัน นั้นมีอะไรกันบ้าง เพราะว่าเรานั้นห่วงใยเรื่องช่องปากนั่นเป็นสิ่งสำคัญ หากว่าฟันผุ มีกลิ่นปากคงไม่เป็นผลดีแน่ๆ อาจจะเกิดสะสมและเป็นโรคในช่องปากกันได้ ดังนั้นเรามาดู"อาหารฟัน" ช่วยฟันสวยและแข็งแรง กันเลยดีกว่าค่ะ 

1. ขึ้นฉ่าย อาหารกลิ่นฉุนๆ อย่างขึ้นฉ่ายสามารถป้องกันฟันผุได้ถึงสองทางทีเดียว หนึ่งคือ ช่วยเร่งให้ร่างการผลิตน้ำลายมากขึ้น เพื่อช่วยลดแบคทีเรียในช่องปาก สองคือ ผักที่มีความกรอบจะช่วยนวดเหงือกลดอาการเหงือกอักเสบ แถมยังทำความสะอาดตามช่องฟันอีกด้วย

2. ชีส มีงานวิจัยว่าชีสชนิดไฮแคลเซียมที่อุดมไปด้วยฟอสเฟตจ ะช่วยสร้างความสมดุล ให้ค่า pH ในปาก รวมทั้งสร้างสารเคลือบฟันและช่วยเร่งการผลิตน้ำลายเพื่อช่วยป้องกันฟันผุ

3. ชาเขียว พลาดไม่ได้กับเครื่องดื่มยอดฮิตสำหรับช่วงนี้ แต่ต้องเลือกดื่มชาเขียวแบบไม่มีน้ำตาลเพราะในชาเขียวมีสารคาเทซินที่สามารถ ฆ่าแบคทีเรียชนิดที่แปลงน้ำตาลเป็นคราบหินปูนได้ นอกจากนี้คาเทชินยังช่วยป้องกันการเกิดกลิ่นปากได้อี กด้วย

4. กีวี คุณอาจไม่รู้ว่าจริงๆ แล้วกลิ่นปากเกิดจากเหงือกและลิ้นมากกว่าวฟันเสียอีก อย่างที่เรารู้กันว่า เมื่อมีอาการเลือดออกตามไรฟันให้กินวิตามินซีเยอะๆ ดังนั้นจะมีอะไรดีไปกว่าราชินีแห่งวิตามินซีอย่างกีว ีเป็นไม่มีอีกแล้ว

5. หัวหอม มีการวิจัยชิ้นหนึ่งเมื่อปี ค.ศ.1997 ว่าหัวหอมสามารถฆ่าแบคทีเรียหลายชนิดในช่องปากได้ ที่สำคัญควรกินหัวหอมสดจะทำให้ได้ผลดีกว่า แน่นอนว่าปัญหาเรื่องกลิ่นปากย่อมตามมา แต่มีผู้รู้แนะนำว่า ลองกันผักชีฝรั่ง (parsley) ตามเข้าไปด้วยจะช่วยลดกลิ่นแรงๆ ของหัวหอมลงได้ 

6. งา เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียมซึ่งช่วยให้ฟันแข็ง แรง ลองใส่งาเข้าไปในอาหารที่เรากินทุกวันเพราะงาเพียงหนึ่งช้อนโต๊ะมีแคลเซียม 87 มิลลิกรัมเชียวนะ

7. น้ำ ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นในปากแถมยังชะล้างแบคทีเรีย ที่อยู่ในช่องปากของ เรา และเร่งให้ร่างกายผลิตน้ำลายลดกลิ่นไม่พึงประสงค์ อีกอย่างกินน้ำมากๆ ผิวสวยด้วยนะ

8. วาซาบิ ว่ากันว่าสารที่ทำให้เรารู้สึกฉุนจมูกเมื่อกินวาซาบิ ชื่อ Isothiocyanates ช่วยยับยั้งการสะสมของแบคทีเรียได้ด้วย

9. สะระแหน่ กลิ่นหอมๆ ของสะระแหน่สามารถลดกลิ่นปากแรงๆ ของเราได้ นอกจากนี้สะระแหน่ยังมีสาร Monoterpenes ซึ่งจะซึมเข้าสู่กระแสเลือดทำให้ปอดผลิตอากาศได้ดีขึ้น

10. เห็ดชิตาเกะ มีการวิจัยว่าเห็นชิตาเกะมีน้ำตาลชื่อ Lentinan ที่ช่วยป้องกันแบคทีเรีย ซึ่งจะไปสร้างคราบหินปูนที่ฟันของเรา 


ขอขอบคุณแหล่งแบ่งปันข้อมูลและรูปภาพจาก